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  • गोवा: रक्षा मंत्री राजनाथ सिंह नौसेना वायु स्टेशन INS हंस पहुंचे। केंद्रीय मंत्री श्रीपद नाइक और नौसेना प्रमुख एडमिरल करमबीर सिंह उनका स्वागत करने के लिए हवाई अड्डे पर मौजूद थे।   
  • सुप्रीम कोर्ट ने कहा कि पूरे भारत में सभी राज्य बोर्डों के मूल्यांकन के लिए एक समान योजना नहीं हो सकती है। सुप्रीम कोर्ट ने 12वीं कक्षा की परीक्षा रद्द करने की मांग वाली याचिका पर सुनवाई करते हुए ऐसा आदेश पारित करने से इनकार किया।   
  • भाजपा के राष्ट्रीय अध्यक्ष जे.पी.नड्डा जम्मू-कश्मीर के पार्टी नेताओं के साथ बैठक करने पार्टी मुख्यालय पहुंचे।   
  • कांग्रेस की अंतरिम अध्यक्ष सोनिया गांधी द्वारा मौजूदा राजनीतिक हालात पर चर्चा करने के लिए वीडियो कॉन्फ्रेंसिंग के जरिए बुलाई गई AICC महासचिवों और प्रदेश प्रभारियों की बैठक शुरू हुई।   
  • गुजरात: मान​हानि मामले में कांग्रेस नेता राहुल गांधी सूरत कोर्ट पहुंचे।   

देश

डायबिटीज में मरीज डाइट में शामिल करें ये 6 फूट्स, नैचुरल तरीके से ब्लड शुगर होगा कंट्रोल

मीठा खाना हर किसी को पंसद होता है, खासकर जो लोग शुगर के मरीज़ है वो ज्यादा ही मीठा खाना पसंद करते हैं। लेकिन आपको बता दें कि डायबिटीज के मरीज अगर मीठी चीजों का तो उनता ब्लड शुगर तेजी से बढ़ जाता है।

अगर आप भी मीठा खाने से परहेज करते हैं और फलों का सेवन बेखौफ करते हैं तो संभल जाइए। क्योंकि फल भी आपकी शुगर बढ़ा सकते हैं। फल पौषक तत्वों से भरपूर होते हैं लेकिन उनमें शुगर की मात्रा भी अधिक होती है। ऐसे में आप चाहे तो कम शुगर वाले फूड्स का सेवन कर सकते हैं। 

पोषक तत्वों से भरपूर ये फूड्स आपके ब्लड शुगर को कंट्रोल रखने के साथ-साथ कई बीमारियों से बचाव करेंगे। जानिए किन-किन फूड्स का सेवन करना होगा अच्छा।

चेरी

चेरी के एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के अलावा ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण इसका सेवन करने से ब्लड शुगर नहीं बढ़ता है। इसलिए एक सीमित मात्रा में चेरी यानि रसभरी का सेवन किया जा सकता है। 

करौंदा
करौंदा एक खट्टा फल है जिसे अंग्रेजी में क्रैनबेरी कहते हैं। करौंदे को फल और सब्जी दोनों तरह से खाया जाता है। करौंदा बरसात के मौसम में फलता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल के गुण पाए जाते हैं। एक रिसर्च के अनुसार करौंदा टाइप2 डायबिटीज़ मरीजों के लिए काफी फायदेमंद है। इसका  सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है। इसके साथ ही डायबिटीज का खतरा भी कम होता है।

उत्तर प्रदेश

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