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  • रोज़गार, स्वास्थ्य और शिक्षा चाहिए तो यह हथियार लेकर नहीं हो सकता। 23 फरवरी को 5 उग्रवादी संगठनों ने हथियार डाले। वे मुख्यधारा में आना चाहते हैं। मैं उन्हें विश्वास दिलाता हूं कि आपका इस देश में उतना ही अधिकार है जितना मेरा है: केंद्रीय गृह मंत्री अमित शाह, असम में।   
  • अगर भारत और पाकिस्तान के बीच में ऐसा समाधान निकले जिसमें भारत को न लगे कि उसकी इज्जत कम हो गई, पाकिस्तान को भी न लगे की वे हार गए और जम्मू-कश्मीर के लोगों को भी लगे कि उनकी इज्जत रही। मैं समझता हूं कि ऐसा फैसला दुनिया में रंग लाएगा: फ़ारुख़ अब्दुल्ला, नेशनल कांफ्रेंस   
  • अगर भारत और पाकिस्तान के बीच में ऐसा समाधान निकले जिसमें भारत को न लगे कि उसकी इज्जत कम हो गई, पाकिस्तान को भी न लगे की वे हार गए और जम्मू-कश्मीर के लोगों को भी लगे कि उनकी इज्जत रही। मैं समझता हूं कि ऐसा फैसला दुनिया में रंग लाएगा: फ़ारुख़ अब्दुल्ला, नेशनल कांफ्रेंस ।   
  • तमिलनाडु: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने कोयंबटूर में कई इंफ्रास्ट्रक्चर परियोजनाओं की आधारशिला रखी।   
  • मैंने सभी राज्यों की कोरोना स्थिति के बारे में जानकारी ली है और सभी राज्यों में स्थिति भयानक है। BJP राज्य में सरकार कोरोना के आंकड़े छुपा रही है। महाराष्ट्र में जो आंकड़े हैं उसमें पारदर्शिता है जिससे लोगों में जागरूकता आ रही है: नाना पटोले, महाराष्ट्र कांग्रेस कमेटी के अध्यक्ष ।   

देश

बढ़ती उम्र में बरतेंगी थोड़ी सावधानी तो सेहत रहेगी बढ़िया

महिलाओं में 45 और 60 वर्ष की उम्र के बीच सामान्यतः मधुमेह और उच्च रक्तचाप,मोटापा, जैसी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें पेश आने लगती हैं. ऐसे में उन्हें समय-समय पर बॉडी चेकअप कराते रहना चाहिए

हर साल की तरह 2021 भी आ गया, लेकिन दूसरों का ख्याल और फिर ख़ुद की सेहत बेहाल कर लेने की महिलाओं की आदत में शायद ही कभी बदलाव आ पाया हो. इस आदत की वज़ह से अक़्सर अधेड़ या मध्यम आयु वर्ग तक आते- आते अधिकांश महिलाओं का शरीर जवाब देने लगता है, लेकिन कोविड जैसी महामारी के साथ शुरू हुए इस नए साल में उन्हें सदियों से चली आ रही इस आदत में बदलाव करना होगा. इससे बचने के लिए अधेड़ महिलाओं को कुछ बुनियादी बातों को अमल में लाना होगा, जिससे उन्हें लंबे वक़्त तक सेहतमंद रहने में मदद मिलेगी.

आमतौर पर महिलाओं में 45 और 60 वर्ष की उम्र के बीच सामान्यतः मधुमेह और उच्च रक्तचाप,मोटापा, रजोनिवृत्ति, कैंसर और डिप्रेशन जैसी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें पेश आने लगती हैं. उन्हें बीमारियों को ख़ुद से दूर रखने के लिए आहार, व्यायाम से लेकर समय-समय पर अपने शरीर की चिकित्सकीय जांच जैसी
बातें रोजाना की दिनचर्या में अपनानी होंगी. इन छोटी मगर काम की बातों को अपनाने से आप ख़ुद ही अपने अंदर बदलाव देखेंगी.

पौष्टिक और स्वस्थ आहार लें: डब्ल्यूएचओ के मुताबिक, वयस्कों के लिए एक स्वस्थ आहार में फल, सब्जियां, फलियां- दाल और बीन्स वगैरह, नट्स और साबुत अनाज में अनप्रोसेस्ड मक्का, बाजरा, जई, गेहूं और ब्राउन राइस शामिल होने चाहिए. मछली, एवोकैडो, नट्स, सूरजमुखी, कैनोला और जैतून के तेल से मिलने वाली असंतृप्त वसा के साथ ही मांस, मक्खन, ताड़ और नारियल तेल, क्रीम पनीर, घी से मिलने वाली संतृप्त वसा भी पोषण युक्त आहार का अहम हिस्सा है. यह ध्यान रखें कि भोजन केवल पेट भरने के लिए नहीं बल्कि पौष्टिकता से भरपूर हो.

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