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प्रेग्नेंसी  के समय महिलाओं  को अपना बहुत अधिक ध्यान रखना पड़ता

प्रेग्नेंसी  के समय महिलाओं  को अपना बहुत अधिक ध्यान रखना पड़ता है. इस दौरान महिलाओं का वजन काफी बढ़ जाता है तो वहीं दूसरी ओर उनके शरीर में कई तरह के बदलाव भी आते हैं.

गर्भ में शिशु होने के कारण पेट का वजन भी बढ़ जाता है जिसकी वजह से महिलाओं को कई तरह के काम करने में दिक्‍कत आती है. ऐसे में घर के काम  करते समय महिलाओं को बहुत अधिक सावधानी बरतनी पड़ती है. प्रेग्‍नेंसी में एक्टिव रहना मां और शिशु दोनों को स्‍वस्‍थ रखता है और प्रेग्‍नेंसी में होने वाली कई तरह की जटिलताओं से बचा सकता है. आइए आपको बताते हैं कि प्रेग्‍नेंसी में घर के कौन से काम नहीं करने चाहिए और किन घरेलू कामों को गर्भवती महिलाएं आसानी से कर सकती हैंय.

क्‍या प्रेग्‍नेंसी में घरेलू काम करना सुरक्षित है: घरेलू काम करने के मामले में प्रेग्नेंट महिलाओं को थोड़ा संतुलन बनाकर चलना पड़ेगा. प्रेग्‍नेंसी में ज्‍यादा तनाव वाले काम करने से बचें. ज्यादा मेहनत वाले काम करने से थकान तो जल्‍दी होती ही है साथ ही ये हेल्थ के लिए भी ठीक नहीं होता. वहीं अगर प्रेग्नेंट महिलाएं कुछ भी काम नहीं करती हैं या गतिहीन जीवनशैली अपना लेती हैं तो इसका दुष्‍प्रभाव उनकी प्रेग्‍नेंसी पर पड़ सकता है. इसलिए उनको घर के ऐसे काम करने चाहिए जो उनके लिए सुरक्षित हों.

न उठाएं भारी सामान :प्रेग्‍नेंसी में कमर दर्द पहले से ही रहता है. ऐसे में भारी वजन उठाना आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है. पानी की बाल्‍टी और राशन का सामान जैसी भारी चीजों को उठाने की गलती बिल्कुल न करें.

कैमिकल युक्‍त चीजों का न करें इस्तेमाल :साफ-सफाई के लिए कैमिकल युक्‍त चीजों की बजाय प्राकृ‍तिक उत्‍पादों जैसे कि सिरके या बेकिंग सोडा का इस्‍तेमाल करें. इनके इस्‍तेमाल के दौरान हमेशा दस्‍ताने पहनकर रखें और मुंह को भी ढक कर रखें. प्रेग्‍नेंसी में आपको कैमिकल युक्‍त क्‍लीनिंग प्रोडक्‍ट का इस्‍तेमाल बिल्कुल नहीं करना चाहिए.

सीढियां चढ़ना :प्रेग्‍नेंसी में सीढ़ियां चढ़ने के लिए मना किया जाता है. सीढ़ियां चढ़ने पर गिरने का खतरा रहता है इसलिए ऐसा करने से जितना हो सके बचें.

बार-बार न झुकें: सोने, झाड़ू लगाने, कूड़ा साफ करने या कपड़े धोने के लिए बार-बार झुकना पड़ता है. प्रेग्नेंसी में ऐसे काम करने से बचें.

घंटों तक खड़े रहना :अक्‍सर महिलाएं रसोई में काम करते समय घंटों खड़ी रहती हैं जो कि प्रेग्नेंट महिलाओं की सेहत के लिए बिल्कुल सही नहीं है. इससे पैरों में सूजन आ सकती है.

गर्भावस्‍था में महिलाएं कर सकती हैं घर के ये काम :-प्रेग्‍नेंसी में बड़ी आसानी से सब्जियां को काटने और साफ करने का काम किया जा सकता है. कई महिलाएं खड़े होकर सब्जियां काटती हैं जबकि प्रेग्‍नेंसी के दौरान ऐसा नहीं करना चाहिए. प्रेग्नेंट महिलाओं को बैठकर ये काम करना चाहिए.

आप लंबे हैंडल वाली झाड़ू और पोछे का इस्‍तेमाल कर घर की सफाई भी कर सकती हैं. झाड़ू या पोछा लगाने के लिए ज्‍यादा झुकने की जरूरत नहीं है. अगर इस काम को करने में आपको दिक्‍कत हो रही है तो इसे तुरंत छोड़ दें.

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